do pracy

ale chce też miec troche czasu wolnego, bo takto cały mój dzień to będzie jedzenie + praca + trening + sen a gdzie czas na reszte? dlatego też to biore jako powód stosowania gainera ile taki xpand kosztuje? właśnie spadam do pracy na 6 odezwe się jak wróce pozdrawiam :)

[...] posiłki, regularny ruch i te całe ig posiłków można sobie w tyłek wsadzić. Był czas kiedy mój Tata miewal nieco wyższy cukier, potrzebował dobry wynik do okresowych do pracy i gdy miał ochotę na kawałek ciasta to zjadł, ubierał i się i fundował sobie żwawy marsz. Mierzył cukier przed, po itd i poprawił wyniki mając w dvpie ig posiłków

[...] slonca, nie ma jak dobrze stanac, bo albo jest za ciemno albo za jasno w pelnym sloncu. Najlwpsze takie naturalne swiatlo jak jest jasno, widno, ale bez mocnego slonca. Ale coz :-) dzis pogoda u mnie wlasnie taka :-)To prawda. W sumie fotka wyszła jako całość znakomicie i cieszy oko. Może być motywacją dla każdego do pracy nad własną sylwetką.

[...] to jedno z najlepszych ćwiczeń siłowych w asortymencie ćwiczeń. Oczywiście jest to ćwiczenie pull ukierunkowane na grzbiet, pośladki, tył uda, ale tak na prawdę angażuje do pracy całe nasze ciało. To jedno z ćwiczeń globalnych atakujących całe nasze ciało od stóp do głów. I technika jest zawsze w tym ćwiczeniu priorytetowa. Tutaj w żadnym [...]

Wyglądam jak burak Kuźwa, zegnam sie juz 4 raz i ciagle nikt nie zabral mnie do pracy

hhee z imprezy wrocilem dzis o 8 :) bylo grubo. okolo 5 zamkneli vive to poszlismy kupic krate i na plazy opier.dolic hehe masakra do tego pare blantow i ludzie idacy z rana do pracy uciekali maaasaaakraaa zle sie czuje....

[...] jak szkola itd. wiec nigdy jej nie trzymalem teraz mam nadzieje ze zmienie to i po wakacjach zaczynam z dietą i sumplami chcialbym wczesniej ale na wakacje wyjezdzam do pracy i z diety znow nici wiec poukladam sobie to po wakacjach... co do xpanda to po skonczeniu go dam na pewno jakies informacje jak poszlo to w organizm moze komus sie [...]

Wg mnie to sie opierd***sz a nie cwiczysz. Bylem w podobnej sytuacji, wystarczy sie wziasc pozadnie do pracy a reszta przyjdzie z czasem. Jedz czesto, kup gainer Mala ilosc powtorzen duzym ciezarem, przy czym stale zwiekszaj obciazenie. Cwicz powoli i dokladnie, skup sie na duzych partiach miesni...

[...] nad psychiką "statystycznego" kulturysty nietrudno dojść do wniosku że jest to człowiek posiadający pewne kompleksy, jednak kompleksy te skłaniają go przecież do pracy nad sobą, wykrzesywania z siebie coraz większej siły, także (a może głównie) psychicznej. Nie winię nikogo za to że pali. Ale winię tych którzy palą, wiedzą że to złe, [...]

Na ogolno rozwojowke lepiej cwiczenia angazujace do pracy wiele partii miesniowych jednoczesnie (w tym tych najwazniejszych/najsilniejszych nog,plecow) np. przysiady, martwy ciag, wioslowanie, wyciskanie, wyciskopodrzut, drazek itp. Maszyny(izolacje) sa dla bardziej zaawansowanych IMO ;] Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-10-31 22:19:08

Do pracy mozesz wźąść poprostu kanapki . Pieczywo razowe + (mieso , ser), tłuszcz - słonecznik, orzechy itp. Częsciej a mniej.

no widzisz 2 w nocy a ja siedze nad praca licencjacka, mysle o obstawkach, ucze sie na jutrzejszy, znaczy DZISIEJSZY examin, przy okazji musze dbac o forum, rozmyslac nad ulepszaniem portalu... i pamietac ze juz w poniedzialek do pracy - jutro na szczescie nie, ale za to na 13h , na uczelnie he?

olokk - do pracy na kontrakt, inzynierem jest, cos tam na budowie, no i juz nie chcial przyjechac, kombinowal jak zostac i jakos mu sie udalo, przedluzali mu kontrakt, potem znalazl pracodawce ktory mu pomogl, ale odkad napadli na libie odrazu sie spakowal i wrocil do kraju, odrazu deprecha%-)

Do wszystkiego można się przyzwyczaić, to tak jak wstawanie rano do pracy/szkoły sam się budze ok godziny 6 ;d Napij się przed snem. Jak się obudzisz w nocy to czuejsz aż takie pragnienie że musisz biec sie napic? ;d Wstrzymaj się z tym pare razy a raczej przejdzie

[...] będę jadł nowy sosik :) Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-05-29 11:26:38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5949b43494b4400fa59dc54c3a0df5cb.jpg a to dzisiejsze jedzonko do pracy 50g bamsati 200g kurczaka fasolka zielona w jednym jest kurczak pieczony w piekarniku i polany sosem pomidorowym chili 0 kcl a drugi jest zmażony na Pamie Zmieniony [...]

[...] 15 razy. nikt wam za darmo hajsu nie da, za zadne klikanie, ogladanie, czytanie maili, wirtualne przyciaganie, to wszystko bujdy na resorach - chcesz zarobic hajs idz do pracy a nie omamiaj tutaj ludzi jakimis smiesznymi programami. google ad sense, allegro, ebay, bannery bukmacherskie itd - to sa programy dla ludzi ktorzy maja popularne [...]

koncze zmiane o 6 rano wracam do domu klade sie ok 7.30 i wstaje ok 13.30 14 ide na silke ,wracam do domu jem obiadek bawie sie z cora i ide do pracy!jem posilki rowniez o 2.30 nad ranem wdni wolne staram sie spac normalnie w nocy!dzieki

Jak napisał wojo wyżej, przejrzysta artykuły, skoro masz zapał to poszukaj na forum jak przygotowywać posiłki do pracy np wstajesz rano gotujesz 5 worków z ryżem + kilo kurczaka w piekarniki paczka warzyw mrożonych, która rownież gotujesz - to jest tylko przykład, pózniej wrzucasz to do 5 pojemników i posiłki na cały dzień gotowe w 30 minut. Pozdro

Odpowiedz brzmi tak :) mozna kupic sensowny rower do jazdy na codzien .Jesli mają to byc dojazdy do pracy,jakies weekendowe lekkie wycieczki to radze zastanowic sie nad kupnem roweru trekkingowego. Podrzucam propozycje rowerów w okolicach 1000 zł. Cięzko cos znalezc w takich rozmiarach jakich potrzebujesz ale damy rade ; moje propozycje Górskie [...]

[...] po prostu "trzyma" cie w biodrach wtedy ciezko o super rezultaty-kazdy ma inna fizjonomie i uwarunkowania do treningow. tak czy inaczej oprocz masy cwiczen rozciagajacych ktore juz na pewno znasz, zawsze dbaj o solidne rozgrzanie bioder a w ogole ogolna rozgrzewka pozwoli pobudzic organizm do pracy i przygotowac do treningu. Poadrawiam